Tuyệt chiêu giảm cân với khoai lang của Sao Hàn

Khoai lang là một trong những thực phẩm giúp giảm béo tuyệt vời được hàng loạt ngôi sao xứ sở Kim Chi lựa chọn để duy trì vóc dáng thon gọn, vạn người mê. Những cái tên tiêu biểu trong dàn giảm cân với khoai lang được kể đến như Suzy, IU, Kang Min Kyung…Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu công thức được các sao Hàn tận dụng để có thân hình hoàn hảo nhé!

Suzy: Áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang trong 1 tuần

Chia sẻ về thực đơn ép cân trong vòng 1 tuần của mình, Suzy chia sẻ “tôi đã tìm đến bác sĩ dinh dưỡng ngay sau khi nhận dự án phim mới, yêu cầu phải nhập vai một cô nữ sinh nhà nghèo duyên dáng, thon thả…sau khi được bác sĩ tư vấn, tôi quyết định lựa chọn thực đơn ăn kiêng với khoai lang.

Theo bác sĩ, trong khoai lang có chứa lượng chất xơ rất cao, hàm lượng calo cực thấp, chỉ chiếm khoảng 7%. Thế nên, nếu ăn khoai lang thường xuyên, cơ thể của Suzy sẽ hạn chế được việc hấp thu thừa calo, từ đó, viêc giảm cân sẽ dễ dàng hơn.

Thực đơn 3 ngày giảm 4 kg của Suzy như sau:

Ngày 1: Khoai lang + chuối:

Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối

Bữa trưa: Ăn khoai lang kết hợp với sữa hoặc salad

Bữa phụ chiều: Ăn 1 quả chuối

Bữa tối: Ăn chuối kết hợp với khoai lang

Ngày 2: Ăn trứng và khoai lang

Cũng giống với chuối và khoai lang, trứng cũng là một thực phẩm nhiều protein nhưng lại tạo cảm giác no lâu và ít chất béo.

Bữa sáng: Ăn 2 quả trứng

Bữa trưa: Ăn khoai lang 1 củ

Bữa chiều: Ăn 1 quả trứng

Bữa tối: ăn 1 củ khoai lang và 1 cốc sữa không đường

Ngày 3: Khoai lang và bơ

Không chỉ chứa nhiều chất xơ, bơ là một trong những loại trái cây mà  không chứa chất béo gây hại cho cơ thể. Khi ăn bơ giảm béo, chị em sẽ có cảm giác no lâu.

Bữa sáng: 1 củ khoai lang

Bữa trưa: 1 cốc sinh tố bơ không đường.

Bữa chiều: 1 củ khoai lang

Bữa tối: salad bơ, rau xanh và ức gà

IU: Lựa chọn giảm cân với khoai lang vào các bữa trưa

Iu tiết lộ, để duy trì vóc dáng thon thả của mình, cô nàng đã tự tạo thói quen ăn không ăn cơm vào các bữa trưa mà sử dụng khoai lang thay thế. Trước bữa ăn trưa, cô nàng sẽ ăn 3 miếng khoai lang khoảng 200gr cùng với thịt gà trắng, thịt lợn nạc hoặc cá.

Chúng giúp cô nàng có cảm giác no lâu hơn và tinh thần sảng khoái hơn. Điểu đặc biệt, là với thực đơn ăn kiêng đơn giản như vậy, cô nàng đã giảm 2kg trong vòng 1 tuần và không mắc chứng bệnh đầy hơi do lịch sinh hoạt bận bịu và thiếu khoa học.

Kang Min Kyung: Giảm 3-5 kg trong vòng 1 tuần chỉ nhờ ăn khoai lang thay cơm

Cũng giống như nhiều sao Hàn khác, Kang Min Kyng cũng lựa chọn khoai lang làm người bạn đồng hành trong việc giảm cân của mình. Cô nàng cũng là một trong những tín đồ của món ăn dân dã này. Kang Min Kyung đã áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang theo công thức dưới đây và cho hiệu quả bất ngờ:

2 ngày đầu tiên: Ăn kèm khoai với các loại trái cây khác như nho, dâu tây vào buổi sáng. Trưa và tối ăn như bình thường nhưng giảm lượng tinh bột và đường.

3 ngày tiếp theo: Cô nàng đã thay thế hẳn khoai lang cho cơm bữa sáng và bữa tối. Bên cạnh đó, cô nàng còn ăn thêm nhiều rau củ luộc và tuyệt đối không ăn thịt. Bữa trưa thì có thể ăn theo chế độ bình thường nhưng phải hạn chế lượng dung nạp vào cơ thể.

Khi thấy đói, cô nàng chỉ ăn thêm 1 trái táo hoặc dưa chuột vào các bữa phụ.

2 ngày còn lại: Cơ thể đã quen với thực đơn giảm cân bằng khoai lang, cô nàng thay thế hoàn toàn 3 bữa ăn trong ngày bằng khoai kết hợp trứng luộc, rau củ luộc, thịt nạc  và ức gà hấp.

Nhờ vậy mà cô nàng đã thành công giảm 5kg chỉ trong vòng 1 tuần mà không cần phải tập luyện kham khổ hay phải ôm bụng đói vì thèm ăn.

Trên đây là bí quyết giảm cân của sao Hàn chỉ bằng sử dụng khoai lang – loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin A lại ít calo. Nếu bạn vẫn luôn ao ước sở hữu vóc dáng thon thả như Sao Hàn thì hãy thử nghiệm công thức giảm cân bằng khoai lang độc đáo như trên. Tuy nhiên, công thức này sẽ chống chỉ định với những người dị ứng với khoai lang đấy nhé! Trường hợp, bạn thực hiện thực đơn nhưng không đạt được hiệu quả nhanh chóng như mong muốn, bạn có thể tìm hiểu các phương pháp giảm cân chuẩn y khoa từ các địa chỉ làm đẹp uy tín nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *